El golf es un juego de habilidad, paciencia y aprendizaje continuo. No importa la experiencia que tengas, siempre hay margen de mejora. Como experto especial de la antigua marca de golf durante décadas, he visto cómo incluso los ajustes más pequeños pueden conducir a resultados importantes. cambios en el rendimiento de un jugador.
En este artículo, representaré deportes galileo para compartir cinco consejos esenciales que pueden ayudarte a llevar tu juego de golf al siguiente nivel.
1.Golpear contra el viento: Controlar el giro de la pelota es la clave para un tiro exitoso. Colin Morikawa sugiere que en condiciones de contraviento, intente reducir la potencia del swing para reducir el giro de la pelota, de modo que pueda controlar más efectivamente la trayectoria de la pelota. .
2.Gira el columpio: Para los tiros con hierro, el giro es muy importante. A Colin Morikawa le gusta mejorar sus tiros trabajando en medios swings y golpeando bolas cortas para sincronizar los movimientos de su cuerpo y concentrarse en el contacto con la pelota.
3.Control de distancia: Conocer la distancia de vuelo exacta de cada taco es crucial para el juego. Colin Morikawa enfatiza que saber exactamente hasta dónde vuelan los distintos golpes (como los golpes bajos, los cortes y los picos) es la clave para mejorar el rendimiento.
4. Poner espejo: El uso de un espejo de putting puede ayudar a los jugadores a comprender la posición del delineador de ojos cuando están de pie. Colin Morikawa cree que practicando para asegurarse de que el delineador de ojos sea correcto, se puede construir una buena base para el putt, mejorando así la precisión y consistencia de su putt.
5.Pensamientos finales positivos: Es muy útil tener una visión visual positiva antes del swing. Colin Morikawa aconseja pensar en el mejor golpe que puedes realizar antes de realizar el swing. Esta mentalidad puede ayudar a los jugadores a afrontar mejor los desafíos.
Como golfista profesional, Colin Morikawa no sólo es excelente en el golf, ubicándose entre los siete primeros en términos de ganancia de distancia desde el tee hasta el green, precisión en el green y precisión en el putt, sino que la experiencia que comparte es una gran ventaja para a nosotros.
Pero para los golfistas novatos, me gustaría agregar algunos consejos básicos más para ayudar a los recién llegados a comenzar más rápido y superar efectivamente el estancamiento para lograr un rápido progreso tecnológico.
Una de las primeras lecciones que aprendí en el golf fue la importancia de los conceptos básicos: postura, agarre y postura. Estos elementos son la base de un swing de golf sólido. Sin ellos, tu juego puede volverse inconsistente y frustrante.
Postura: Una buena postura proporciona equilibrio y estabilidad. Los pies deben estar separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas. Imagina que eres un atleta listo para hacer un movimiento. Esta posición te mantiene ágil y listo para hacer swing.
Grip: Su agarre influye en la posición de la cara del palo en el momento del impacto. Si está demasiado apretado, podría perder flexibilidad; si está demasiado suelto, le faltará control. La clave es encontrar un terreno cómodo en el medio, donde el meñique de su mano derecha se superponga. El dedo índice y medio de la mano izquierda es popular entre los profesionales.
Postura: La postura adecuada es esencial para un swing potente y preciso. Doble las caderas, no la cintura, manteniendo la espalda recta y el pecho hacia arriba. Esta alineación permite un giro completo de los hombros y ayuda a mantener el equilibrio durante todo el swing.
Recuerdo haber tenido dificultades con mi postura al principio de mi carrera. Mi entrenador me hizo practicar frente a un espejo para asegurarme de que me inclinara desde las caderas y mantuviera la columna en línea recta. Al principio me sentí incómodo, pero fue un mundo de confusión. Diferencia en la consistencia de mi swing.
Para solidificar estos fundamentos, pruebe estos ejercicios:
Taladro de espejo: Practica tu postura, agarre y postura frente a un espejo. Esta retroalimentación visual te ayuda a ver y corregir cualquier error.
Balancearse con los pies juntos:Este ejercicio lo obliga a concentrarse en el equilibrio y la mecánica adecuada del swing. Balancearse con los pies juntos garantiza que no dependa de las piernas para obtener potencia, lo que enfatiza la importancia de una técnica sólida en la parte superior del cuerpo.
Taladro de varilla de alineación: Coloque un palo de alineación en el suelo paralelo a la línea objetivo. Esto ayuda a garantizar que su postura y la cara del palo estén correctamente alineadas, lo que promueve tiros más precisos.
El juego corto es donde puedes reducir significativamente tus puntuaciones. El putt, en particular, es crucial. A menudo se dice "drive for show, putt for money", lo que resalta la importancia de anotar bien.
Control de distancia: Una de las claves para un buen putt es controlar la distancia. Practica el putt a diferentes distancias sin concentrarte en el hoyo. Este ejercicio te ayuda a desarrollar una idea de cuánta potencia necesitas para distintas longitudes.
Lectura de verdes: Comprender el quiebre y la pendiente de los greens puede mejorar drásticamente su práctica de putting. Dedique tiempo a caminar alrededor del hoyo para ver el green desde diferentes ángulos. Esta práctica le ayudará a leer los quiebres con mayor precisión.
Rutina previa al putt: Desarrolla una rutina consistente antes del putt. Podrían ser algunos golpes de práctica, una respiración profunda o visualizar la trayectoria de la pelota. Esta rutina te ayuda a concentrarte y mantener la consistencia.
Solía apresurar mis putts, lo que me llevaba a resultados inconsistentes. Mi entrenador sugirió una rutina simple: hacer dos swings de práctica, alinear mi putter y respirar profundamente antes de cada putt. Este cambio no solo mejoró mi putt sino que también calmó mis nervios. durante momentos cruciales.
El chipping puede ahorrarle golpes al acercar la bola al hoyo desde fuera del green. Aquí se ofrecen algunos consejos para mejorar su chipping:
Selección de clubes:Elija el palo adecuado para la situación. Un pitching wedge o un sand wedge son excelentes para tiros más altos que se detienen rápidamente, mientras que un hierro 8 se puede usar para golpes más bajos y rápidos.
Posición de la pelota: Coloque la pelota en su posición para obtener golpes más bajos y más hacia adelante para tiros más altos y suaves.
Distribución del peso: Mantenga su peso sobre su pie delantero para asegurar un golpe hacia abajo sobre la pelota.
La jaula de golf Galileo es muy útil para mejorar la práctica del swing, en cualquier momento y en cualquier lugar de casa, en el césped, en la playa, puedes recoger tus palos de golf para entrenar.
- Las 24 horas del día: coloca bolas en un círculo alrededor del hoyo a diferentes distancias. Coloca cada bola en el hoyo, concentrándote en el control de la distancia y las diferentes trayectorias.
- Chips de una mano: practica el chipping con tu mano no dominante. Este ejercicio te ayuda a desarrollar una sensación del palo y mejora tu toque.
La gestión del campo consiste en tomar decisiones inteligentes en el campo para evitar riesgos innecesarios y aprovechar tus puntos fuertes. No siempre se trata de realizar el drive más largo sino de posicionarte para el siguiente golpe.
Planifique sus tiros: Antes de golpear, piense en el mejor lugar para dejar la bola para el siguiente tiro. A veces, apuntar al centro del green es más inteligente que ir directamente al pin, especialmente si el pin está colocado en una posición complicada.
Conozca sus yardas: Comprender qué tan lejos golpea cada palo es crucial. Utilice un telémetro o un dispositivo GPS para obtener distancias precisas. Este conocimiento le ayudará a seleccionar el palo adecuado para cada tiro.
Juega con tus fortalezas: Si eres mejor con los wedges que con los hierros largos, coloca tus tiros de manera que queden dentro del alcance del wedge para tus golpes de aproximación. De manera similar, si eres más preciso con una madera 3 desde el tee que con un driver, usa el 3. -madera para un mejor control.
Recuerdo una ronda en la que seguí apuntando directamente a los bogeys, lo que provocó varios bogeys debido a greens fallidos y chips difíciles. Mi entrenador me aconsejó que apuntara al centro del green con más frecuencia, lo que me llevó a putts más fáciles y puntuaciones más bajas.
A veces, correr un riesgo puede generar una gran recompensa, pero a menudo es mejor ir a lo seguro. Evalúe cada situación para determinar si la recompensa potencial vale el riesgo.
- Lay up cuando sea necesario: si hay un obstáculo que no estás seguro de poder despejar, haz un lay antes de llegar a él. Es mejor realizar un tiro de aproximación más largo que ejecutar un golpe de penalización.
- Evite áreas problemáticas: identifique las áreas del campo que con frecuencia le causan problemas y trate de mantenerse alejado de ellas. Por ejemplo, si golpea con frecuencia un bunker en particular, planifique sus tiros para evitarlo.
Una rutina de práctica constante y decidida puede generar mejoras significativas en tu juego. En lugar de simplemente golpear bolas sin rumbo fijo en el campo, estructura tus sesiones de práctica para centrarte en diferentes aspectos de tu juego.
Práctica equilibrada: Divida su tiempo de práctica entre drive, juego con hierros, juego corto y putt. Una rutina de práctica completa garantiza que todos los aspectos de su juego mejoren simultáneamente.
Fijar metas: Cada sesión de práctica debe tener objetivos específicos, ya sea alcanzar una cierta cantidad de calles, mejorar su porcentaje de altibajos o realizar más puts, establecer objetivos mantiene su práctica enfocada y efectiva.
Calidad sobre cantidad: No se trata de cuántas bolas golpeas, sino de cómo las golpeas. Concéntrate en hacer que cada tiro cuente. Presta atención a tu postura, agarre, postura y mecánica de swing en cada tiro.
En mis primeros años, pasaba horas en el campo golpeando pelota tras pelota, pero no mejoraba. No fue hasta que comencé a establecer objetivos específicos y a concentrarme en la calidad sobre la cantidad que vi un progreso significativo en mi juego.
- Calentamiento (10 minutos): Estire y afloje los músculos.
- Campo de prácticas (30 minutos):Concéntrese en golpear las calles. Comience con palos más cortos y avance hasta llegar al driver.
- Juego de Hierro (30 minutos): Practica golpear diferentes hierros contra varios objetivos. Concéntrate en el control de la distancia y la precisión.
- Juego Corto (30 minutos): Dedica tiempo a atacar y lanzar a diferentes objetivos. Trabaja en diferentes mentiras y trayectorias.
- Poner (20 minutos): Practica putts cortos, putts largos y todo lo demás. Concéntrate en el control de la distancia y la lectura de los greens.
- Enfriamiento (10 minutos): Estírate y revisa tu sesión de práctica.
El golf es tanto un juego mental como físico. Desarrollar un juego mental fuerte puede ayudarte a mantenerte concentrado, confiado y resistente, incluso bajo presión.
Manténgase enfocado: La concentración es clave en el golf. Desarrolle una rutina que le ayude a mantenerse concentrado en cada tiro, ya sea respirando profundamente, visualizando el tiro o usando una palabra clave para activar su concentración, encuentre lo que funcione para usted.
Crear confianza: La confianza proviene de la preparación y la práctica. Confíe en sus habilidades y practique el diálogo interno positivo. Recuerde los éxitos pasados y visualice los tiros exitosos.
Desarrollar la resiliencia: El golf puede ser frustrante y los contratiempos son inevitables. Aprenda a mantener una actitud positiva y recuperarse de los malos golpes. Todo golfista realiza malos golpes, pero lo que importa es cómo se recupera.
Recuerdo un torneo en el que comencé con un doble bogey. En el pasado, esto me habría inquietado durante el resto de la ronda, sin embargo, me concentré en mantener una actitud positiva y realizar un tiro a la vez. mis mejores rondas, convirtiendo un comienzo difícil en un final fuerte.
- Visualización: Antes de cada tiro, visualiza el vuelo de la pelota y dónde quieres que aterrice. Esta técnica ayuda a crear una imagen positiva y aumenta la confianza.
- Ejercicios de respiración: la respiración profunda y controlada puede calmar los nervios y ayudar a mantener la concentración. Practique técnicas de respiración profunda durante la práctica para que sean algo natural en el curso.
- Diálogo interno positivo: reemplace los pensamientos negativos con afirmaciones positivas en lugar de pensar: "No lo metas en el agua".
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