"El golf es un 10% de mecánica humana y el 90% restante es psicología".
El estadounidense Guy Hendrix dijo una vez: "Recuerda, juegas al golf porque quieres moverte, no porque la pelota quiera moverse". Todos los deportes tienen un elemento de juego, así que todo lo que necesitas hacer es disfrutarlo y divertirte.
deportes galileo- confiable globalmente para redes de golf y jaulas de golf - está aquí para compartir cómo reemplazar la ansiedad por tranquilidad durante los juegos de golf. En este blog, profundizamos en los secretos detrás del concurso de golf, con el objetivo de ayudarle a mantener la tranquilidad mientras juega al golf.
El golf es un deporte que requiere tanto habilidad como mentalidad. En una entrevista reciente, la famosa entrenadora psicológica Julie Elion compartió su experiencia para ayudar a los jugadores a cambiar su mentalidad y disfrutar de la tranquilidad durante el juego.
Elion señaló que aceptar las emociones en lugar de controlarlas es la clave para reducir la ansiedad y mejorar el rendimiento. Esto es especialmente cierto entre los golfistas profesionales. Aunque podemos pensar que los jugadores profesionales se preocupan mucho por cada golpe, en realidad son mejores separando. el swing del marcador. Este cambio de mentalidad los hace más tranquilos y concentrados durante el juego.
Sí, surge el problema. Muchos novatos no pueden esperar a mirar hacia arriba para ver dónde aterrizará la pelota después de que salga volando. Cuanto más miran, más fuerza quieren ejercer, pensando en hasta dónde pueden golpear la pelota. un swing, pero la consecuencia directa de mirar hacia arriba es que afecta la acción del swing. Cuanto más lo intentas, más difícil es golpear la pelota, o incluso puedes golpearla en vano.
Hay un lema de cuatro caracteres en el golf: "Nunca mires hacia arriba". Sí, desde el momento en que haces el swing hacia abajo, tus ojos deben estar fijos en la pelota que tienes en los pies, apuntar a la pelota, girar hacia arriba, hacia abajo y cerrar. el swing. No mires hacia arriba para encontrar el punto de aterrizaje de la pelota antes de que termine la acción.
El autor estadounidense de best sellers, Guy Hendrix, nos dijo que, de hecho, la vida es como el golf y la naturaleza es la norma. Si quieres ser natural, debes relajar y relajar tu corazón nervioso al mismo tiempo, relajar tus extremidades rígidas. Antes de considerar los resultados, primero completa la tarea, haz swing de acuerdo con la postura estándar, domina tus movimientos y no pienses siempre en hacia dónde volará la pelota si no tienes un swing bueno y correcto, incluso si la pelota. Vuela lejos, puede que sea solo una cuestión de suerte y no se pueda mantener.
Existe un lema técnico para el golf llamado "Nunca arriba, nunca dentro", que literalmente significa "la bola que no llega al hoyo no entrará en el hoyo".
Suena como una tontería, por supuesto, una pelota que no alcanza la distancia no puede entrar en el hoyo, y esto no es necesario enfatizarlo, pero mucha gente lo da por sentado si se esfuerza en jugar. la bola, irán directo al hoyo.
Antes de ganar su segundo Masters, Scottie Scheffler dijo sobre su forma de pensar: "Me concentro principalmente en mi forma de pensar, no en los resultados". Scheffler dijo que convierte cualquier posible nerviosismo en una concentración como un láser durante un partido, centrándose en el proceso en lugar del resultado. .
Esta mentalidad no es sólo para los jugadores profesionales, sino que los jugadores comunes también pueden beneficiarse de ella. Elián aconseja a los jugadores que se concentren en la preparación y la intención firme antes de cada golpe, porque estos son factores completamente controlables una vez que la pelota aterriza, sin importar cuál sea el resultado. , no debes dejar que tus emociones te controlen, porque las emociones no pueden cambiar la posición o la distancia de la pelota.
Elián enfatiza que la atención plena en el golf puede ayudar a los jugadores a entrar en un estado de fluidez, en el que los jugadores suelen ser capaces de realizar buenos golpes de forma natural. Las investigaciones muestran que tratar de controlar los estados internos no mejora el rendimiento. Por el contrario, la atención plena y la aceptación de las emociones pueden ayudar. Los jugadores mantienen la calma durante el juego, reducen puntuaciones y mejoran las clasificaciones.
Señaló que la atención plena es particularmente importante cuando se piensa demasiado en el putt, lo que puede afectar el ritmo, el contacto o la dirección. En cambio, centrarse en factores que se pueden controlar, como el ritmo y la línea del putt, ayudará a los jugadores a mantener un rendimiento constante durante el juego. el juego.
Elion anima a los jugadores a aprender a sonreír y agradecer cuando aciertan el golpe ideal, y a apreciar el chiste interno del golf: elegir dónde aterrizará la pelota nunca es una opción. Aceptar esto puede encontrar la verdadera paz y alegría en el golf.
Julie Elion es una de las mejores entrenadoras mentales de golf. Entre sus clientes se incluyen muchos de los jugadores con mayores ingresos en la historia del golf, con un total de más de 500 millones de dólares en ganancias profesionales, 150 triunfos en el PGA Tour y 25 campeonatos importantes.
0 comentarios
